Dagboek

Dit 8-weekse schrijfprogramma helpt je omgaan met langdurige rouw, aan de hand van dagboekschrijven. Elke week staat een nieuw thema centraal, met zorgvuldig samengestelde schrijfopdrachten die je stap voor stap begeleiden in je verwerkingsproces.

Als startpunt geef je jezelf een klein maar waardevol cadeau: een mooi dagboek dat bij je past. Een boekje waarin je jouw gedachten, herinneringen en gevoelens een veilige plek kunt geven. Het helpt om dit schrift echt voor jezelf te kiezen — als symbool van zorg en aandacht voor jouw proces.

Je schrijft drie tot vijf keer per week met behulp van gerichte opdrachten. Dit helpt je om stil te staan bij je verlies, je gedachten en gevoelens te ordenen en stap voor stap grip te krijgen op wat je doormaakt.

Schrijven kan helpen om emoties te verhelderen, overzicht te creëren en ruimte te maken voor wat belangrijk voor je is — ook in een veranderde situatie.

Probeer het eens zelf
Wil je rustig kennismaken met het schrijven over je verlies?
Download hieronder een korte schrijfoefening, speciaal gemaakt voor momenten waarop je even stil wilt staan bij wat je voelt.

Download mini schrijfoefening (PDF)

Hieronder vind je de acht weken van het programma. Elke week bevat een nieuwe schrijfoefening. Dit programma is opgebouwd in acht stappen. Begin bij week 1 en werk in volgorde verder. Elke week helpt je om op een andere manier stil te staan bij je rouw.

Klik op een week om de bijbehorende schrijfoefening te openen.

Heb je vragen over het programma of wil je in contact komen?
Ga naar de contactpagina