Wat is het?
Het verlies van een dierbare door een onnatuurlijke dood – zoals bij geweld, suïcide of een fataal verkeersongeval – is vaak plotseling en ingrijpend. De impact kan diep raken en gepaard gaan met gevoelens van verdriet, ongeloof, schuld of woede.
Rouw is een natuurlijke reactie op verlies, en uit zich op verschillende manieren:
- Emotioneel: verdriet, boosheid, schuld, angst, eenzaamheid
- Cognitief: moeite met concentratie, herhaaldelijk denken aan de overledene
- Fysiek: vermoeidheid, spanning, slaapproblemen
- Gedrag: terugtrekken, vermijden van herinneringen, zoeken naar troost
Voor de meeste mensen neemt de intensiteit van rouw na verloop van tijd af. Maar soms blijft het verdriet aanhouden en belemmert het het dagelijks functioneren. In zulke gevallen spreken we van langdurige rouwstoornis, ofwel Persisterende Rouwstoornis of Prolonged Grief Disorder (PGD).
Bij langdurige rouwstoornis komen vaak specifieke reacties voor, zoals:
✔️ Aanhoudend en intens verdriet (langer dan 12 maanden)
✔️ Gevoelens van leegte of zinloosheid
✔️ Vermijding of juist fixatie op het verlies
✔️ Problemen met het oppakken van het dagelijks leven
✔️ Schuld, woede of zelfverwijt
Wetenschappelijk onderbouwt
Onderzoek laat zien dat cognitieve gedragstherapie (CGT) effectief is bij langdurige rouwstoornis (PGD). Deelnemers aan CGT-behandelingen voelen zich na afloop vaak merkbaar beter.
Het dagboekprogramma op deze website is gebaseerd op één van de onderdelen uit CGT: schrijven over gedachten, gevoelens en herinneringen. Zo help je jezelf stap voor stap verder in je rouwproces.
Herken je jezelf hierin?
Dan kan schrijven een waardevolle eerste stap zijn.
Ontdek het dagboekprogramma
